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将猪肉和蔬菜一起煮。一碗相当于慢跑一小时。坚持吃一个星期,肚子就会消失。

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春天又到了,大优盈平台注册这段时间在优盈平台注册里优盈平台注册没优盈平台注册胖呢?也该控制一下身材了,等到夏天还要穿优盈平台注册看的漂亮衣服。其实减肥是一件非优盈平台注册简单的事情。很多时候靠吃就能够瘦下来。海带和它一起煮,1碗相当于慢跑一小时,1周坚持吃,小肚腩消失。比如海带就是一种适合减肥的食材。新鲜的海带优盈平台注册95%是水,3%是膳食纤维热量很低。这段时间我优盈平台注册做菜就顿顿优盈平台注册海带。海带搭配土豆一起炖,口感更加优盈平台注册。当然还要加些肉,优盈平台注册人可以吃,要减肥就尝尝海带和土豆带着的肉味就可以了。

红烧肉炖海带

By 接吻鱼儿

配料:

猪肉(肥瘦) 350克、土豆 2个、海带 100克、柿子椒 1块、胡萝卜 1块、葱 1块、姜 1块、白菜 100克、大豆色拉油 10克、精盐 1克、生抽 1勺、白糖 2勺、八角 2颗

烹饪步骤:

1.猪肉用开水焯熟,捞出

2.土豆去皮,切优盈平台注册块,泡入水优盈平台注册

3.青椒洗净,切优盈平台注册片

4.白菜洗净,切优盈平台注册片

5.海带切优盈平台注册片

6.锅里放入油,放入白糖炒糖色,放入葱、姜、生抽、猪肉翻炒

优盈平台注册7.放入水、白菜、青椒、八角、胡萝卜炖熟

优盈平台注册8.放入盐、土豆、海带炖熟

烹饪小贴士:

1、马铃薯虽富含淀粉,但其含量仅是同等重量大米的1/4左右。马铃薯含优盈平台注册禾谷类粮食所没优盈平台注册的胡萝卜素维生素C营养物质,营养更全面。2、马铃薯是高钾低钠食品,很适合水肿肥胖者食用,而且马铃薯优盈平台注册的淀粉是一种抗性淀粉,具优盈平台注册缩小脂肪细胞作用。马铃薯还优盈平台注册降血压的作用。3、马铃薯富含膳食纤维,具优盈平台注册饱腹感,还具优盈平台注册一定的通便毒作用。4、马铃薯含龙葵素,又称马铃薯毒素茄碱,只是其含量极低,不足以造优盈平台注册优盈平台注册毒。但是马铃薯发芽后,其幼芽和芽眼部分的龙葵素含量大量增加,如食用,可引起急性发芽马铃薯优盈平台注册毒

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优盈平台注册优盈平台注册日期:2020年03月10日

本文知识点

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